Skákanie na veľkej trampolíne je z hľadiska spaľovania kalórií efektívnejšie ako chôdza

Skákanie na veľkej trampolíne je efektívnejšie ako chôdza, pokiaľ ide o spaľovanie kalórií; človek s hmotnosťou 155 kilogramov spáli na trampolíne asi 188 kalórií za 30 minút, čo je asi o 64 kalórií viac, ako spálite počas svižnej 30-minútovej chôdze. Navyše pôsobí súčasne ako silový tréning a kardiovaskulárne cvičenie a podľa správ CBS posilňuje vaše kosti.

Nakoniec, aby ste získali výhody, budete musieť stráviť odskakovaním asi dvoch tretín času ako chôdzou len asi dve tretiny. Ak zistíte, že vás namáha chrbát, prestaňte ho používať a nepokračujte v liečbe&# 39, pokiaľ to neodporučí lekár. Ak však hľadáte efektivitu a tréning s vysokou intenzitou, ktorý by ste mohli robiť, skákanie na veľkej trampolíne Mersco je jasná voľba.