English
slovenščina
فارسی
Deutsch
한국어
bosanski
România limbi
Català
Italiano
Български
Svenska
русский 
Okrem mnohých zdravotných výhod trampolínových cvičení pre seniorov ide o zábavnú a oslobodzujúcu formu cvičenia pre seniorov, vďaka ktorej sa cítia mladšie a bezstarostne. Cvičenia na trampolíne tým, že poskytujú ľahké a príjemné cvičenie, ušetria starších ľudí od bolesti a nepohodlia konvenčných tréningových postupov alebo chôdze. Reboundery majú elastický povrch, ktorý má nízky dopad pri odraze a znižuje námahu svalov a kĺbov. Odrazové cvičenia sú veľmi vhodné aj pre seniorov, pretože nezaberajú veľa miesta a mini trampolíny sa dajú ľahko premiestniť kdekoľvek v dome. Nasledujú niektoré výhody odrazu pre seniorov:
Podporuje zlepšený metabolizmus
Cvičenia na trampolíne môžu byť veľmi účinné pri zlepšovaní metabolizmu a spaľovaní kalórií. Môže tiež pomôcť predchádzať nadúvaniu a odstraňovať toxíny z tela. Kardio cvičenia po dlhú dobu môžu spôsobiť dýchavičnosť a môžu znížiť metabolizmus u seniorov. Na druhej strane, odraz umožňuje starším ľuďom pohodlne dýchať počas cvičenia, čo zvyšuje metabolizmus a pomáha pri chudnutí.
Stimuluje hormóny šťastia
Odrazové cvičenia tiež zlepšujú náladu u starších ľudí s návalom hormónov šťastia, ako je serotonín, endorfíny a dopamín. Je to cvičenie na odbúranie stresu, ktoré tiež zabraňuje záchvatovému prejedaniu, priamemu účinku stresu a frustrácie.
Pomáha regulovať hladinu cukru v krvi
Cvičenia na mini trampolíne pomáhajú znižovať hladinu cukru v krvi, čo optimalizuje funkčnosť inzulínu. Je to užitočné najmä pre starších ľudí, ktorí majú cukrovku -2 typu alebo im hrozí riziko.
Pomáha znižovať krvný tlak
Ako ľudia starnú, ich srdce je slabšie, čo narúša krvný obeh v tele. Nesprávny krvný obeh vedie u starších ľudí k vysokému krvnému tlaku. Cvičenie s nízkym dopadom zvyšuje u seniorov srdcovú frekvenciu, ktorá reguluje správny krvný obeh v celom tele. Skákavý pohyb tiež pomáha pri rozmotávaní prilepených krvných buniek a znižuje upchatie tepien v dôsledku ukladania tuku a cholesterolu na stenách tepien.
Zlepšuje rovnováhu
Flexibilné pohyby na odrážadle umožňujú seniorom otestovať všetky fyzické pohyby, ktoré pomáhajú pri zlepšovaní rovnováhy a získavaní pocitu istoty pri chôdzi. Stávajú sa menej vedomí zakopnutia alebo pádu počas chôdze v dôsledku nácviku kontroly fyzického pohybu na odrážadle.
Pomáha pri liečbe artritídy
Liečba pacientov s artritídou môže pomôcť minimalizovať poškodenie a bolesť kĺbov a zlepšiť ich funkciu. Rebounding môže byť účinný pri zlepšovaní artritídy. Odrazové cvičenia pomáhajú zmierniť kĺby a znížiť bolesť a stuhnutosť kĺbov u pacientov s artritídou.
